Ensalada de arroz marinera



Con el comienzo del año todo son buenos propósitos.
Entre ellos está el hacer dieta y perder los excesos acumulados durante las fiestas.
Lo bueno es hacerlo de forma saludable, sin dietas estrictas que no aportan nada beneficioso para nuestra salud.
Para ello lo mejor es empezar por saber nuestro peso ideal.
Una vez que lo sepamos, con unos consejos nutricionales que nos proponen, más unas recetas saludables, será bien fácil.
Si quieres calcular tu peso ideal pincha aquí y siguiendo unos pasos lo sabrás de inmediato.
Vamos a la receta de esta ensalada de arroz marinera.
receta casera ensalada, arroz, pescado, palitos cangrejo, maiz




* Necesitamos:
- arroz cocido
- maiz
- atún en conserva al natural
- palitos de cangrejo
- aceitunas negras fileteadas
- spray de aceite de oliva virgen extra y unas gotas de vinagre
receta casera ensalada, arroz, pescado, palitos cangrejo, maiz

* Preparación:
- Tan complicado como dejar el arroz cocido bien extendido para que no se pegue.
- En una ensaladera mezclar los ingredientes, los palitos troceados, el atún desmenuzado, pulverizamos con el aceite y añadimos unas gotitas de vinagre, aporta sabor y no queda seco el arroz.
- Dejar reposar una hora y servir.


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